Vous avez la désagréable sensation de ne pas avoir une minute à vous ? C’est décidé, vous vous envolez loin de la pollution et du stress parisien (ou autre) ! Bye bye le bureau et bonjour le soleil et le sable chaud ! Cette année, vous ne voulez pas être dérangée et pour profiter de vos vacances comme il se doit vous être prête à tout ! Mais comment préparer son corps et son esprit à ce lâcher-prise tant attendu ? Cette semaine, nous vous livrons toutes nos astuces pour être au top même en vacances (oui, c’est possible !)

Je mange équilibré !

Cette fois-ci pas de chichi ! On évite les excuses et on dit oui à une vraie cure de fruits et légumes ! L’hydratation, et ce n’est pas nouveau, est la clé d’une belle peau (un esprit sain dans un corps sain). Les sérums et les crèmes sont certes indispensables mais votre alimentation aussi est un facteur clé d’une peau hydratée ! Certains aliments vont apporter à votre peau tout ce dont elle a besoin pour conserver jeunesse et souplesse ! Privilégiez les Omega 3 et 6 en introduisant dans votre alimentation des poissons gras, comme le thon ou le saumon, de l’huile de colza, de l’huile d’olive ou de l’huile de noix ! Une petite astuce ? Buvez de l’eau tiède citronnée tous les matins ! Le jus de citron favorise l’élimination des déchets et des toxines, il stimule donc votre système immunitaire !

Je prends du temps pour moi !

Fatigue, stress intense, angoisses, insomnies, perte de motivation …  Parce que l’on peut facilement tomber dans une routine où l’on s’oublie, il est primordial de savoir écouter son corps mais également son esprit. Détendez-vous et relativisez. Tout peut attendre. Prendre du temps pour vous est la clé de votre épanouissement et de votre bien-être. Le travail prend une grande importance dans nos vie et il est parfois difficile de savoir s’en détacher. Accordez-vous 10 minutes par jour pour vous : méditer est très bon pour le cerveau. Marcher dans le sable humide pieds-nus en déroulant bien le pied est idéal pour relaxer vos muscles et vous détendre.

Je reste zen !

Pratiquer des activités pour décompresser est l’idéal quand on sait que l’on passe en moyenne plus de 38h par semaine au travail. Parce qu’il n’y a rien de plus triste qu’une vie sans plaisir, vous devez la remplir le plus possible de choses que vous aimez ! Profitez de la piscine de l’hôtel pour aller nager (pour les moins téméraires, vous pouvez simplement marcher dans l’eau : c’est excellent pour l’organisme), testez les cours de yoga, finissez enfin le livre que vous avez entamé il y a 6 mois.  Un seul mot d’ordre : détendez-vous !

Je profite des gens que j’aime !

Parce que le bonheur n’est réel que s’il est partagé, prendre du temps pour soi c’est aussi être présente pour les gens que l’on aime (et uniquement pour ceux-là). Eviter les personnes nocives et entourez-vous de ceux qui vous poussent vers le haut : votre famille, vos amis et pourquoi pas des nouvelles rencontres ? Accompagnez vos enfants faire des activités nautiques, dites oui à Jules pour un dîner en tête à tête (qui sait, il souhaite peut-être vous offrir un soin relaxant au sein de l’un de nos centres d’expertise ?).

Et hop, une bonne nuit de sommeil !

Dormez 8 heures par nuit, voir plus si nécessaire ! Quel meilleur moment que les vacances pour faire la grasse matinée ? Le manque de sommeil affecte votre santé mental et physique et par conséquent votre épanouissement personnel ! Sachez également que le sommeil possède une influence positive sur la peau ! Et oui : les cellules de votre peau se régénèrent pendant la nuit avec un pic situé entre 2 et 4h du matin : d’où la nécessité de pas oublier d’appliquer ses soins avant de dormir. Pensez à notre sérum douceur enrichi en cires de fleurs essentielles, idéal pour faire disparaître rougeurs et irritations liées au stress !

Et mon bronzage dans tout ça ? (oui, nous avons pensé à tout)

Se sentir belle c’est aussi se sentir bien ! Préparer votre corps et votre visage est essentiel pour avoir un bronzage uniforme et qui perdure !  Nous vous conseillons d’effectuer un gommage 2 ou 3 semaines avant l’exposition. En éliminant les cellules mortes et les impuretés, nos gommages visage et corps laissent la peau douce et soyeuse et préparent idéalement la peau à un exposition au soleil. N’oubliez pas de bien hydrater votre peau juste après avec notre lait corps enrichi et notre crème énergisante ou fluide hydratant pour le visage.

Si avec tout ça vous n’êtes pas rayonnante pour la rentrée ! 🙂